#18 - Weightlifting Contest by Crossfit Strasbourg

Publié le par CrossfitSeb

Toute au long de l'année, durant les skills et les wods, nous enchainons différents mouvements. Souvent difficile d'évaluer son évolution au jour le jour. Quoi de mieux qu'une p'tite compétition en interne dans la box pour évaluer son niveau et son évolution.

C'est dans cet optique que je me suis inscrit au #WeightliftingContest organisé par ma box #CrossfitStrasbourg.

La compétition est simple, tu as 3 essais pour atteindre la charge maximale en #Snatch et en #Cean&Jerk.

A l'heure ou j'écris, les résultats finaux n'ont pas encore été publiés mais je pense être bon dernier de ma catégorie ^_^ (mois de 85kg).

 

SNATCH

#18 - Weightlifting Contest by Crossfit Strasbourg

Mouvement le plus difficile pour moi à aborder. En effet, je n'arrive absolument pas à reproduire la technique telle qu'elle est illustrée juste au-dessus. Couplet à mon manque récurent de force au niveau du haut du corps, j'ai bien été obligé d'exécuter ce mouvement tout en force. Mais j'ai vite touché la limite de cette technique :

- 1ere barre : 30kg => OK

- 2nd barre : 32.5kg => OK

- 3e barre : 35kg => KO par refus du juge (un vrai de vrai qui juge des compétitions officielles hein).

Juste pour que vous vous fassiez une idée, je vous mets une vidéo de bibi qui exécute tant bine que mal le mouvement ^_^

C'est vraiment un mouvement que je dois travailler car je suis totalement à la masse.

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CLEAN & JERK

#18 - Weightlifting Contest by Crossfit Strasbourg

J'abordais ce second mouvement avec beaucoup moins d'appréhension. La technique est assimilée. Là, le seul obstacle était mon manque de force pur.

- 1ere barre : 40kg => OK

- 2nd barre : 45kg => OK

- 3e barre : 50kg => KO par refus du juge.

J'étais sec, plus de force dans les bras pour les maintenir verrouiller. Refus logique du juge. Mais je sais exactement quoi travailler mais merde, c'est long pour voir des résultats... ^_^

P'tite anecdote, notre #HeadCoach a commencé avec une barre 100kg et un fou a commencé à 135kg (mais lui c'est une machine tout en muscle, normal quoi ^_^).

Comme avant, je vous mets une vidéo de l'une de mes trois barre. Vous pourrez comparez avec le schéma.

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Au final, le résultat importe peu. Le moment passé avec les autres membres de la box, ma bonne ambiance, l'entraide, les encouragements etc valaient largement le sacrifice de la sacrosainte grasse matinée dominicale.

Merci aux coachs pour l'organisation et vivement la prochaine compétition.

Publié dans Evènement, Snatch, Clean & Jerk

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JM 30/11/2015 23:40

Bravo ! Comparé à toi, j'ai encore de la marge avant d'arriver aux poids que tu es capable de soulever... La preuve ce soir lors du wod. Bref ! Je vais rester patient ^^

Seb_Stbg 06/12/2015 21:59

Dis toi que j'ai un an d'avance hein
Tu verras dans un an ta progression :)